اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه تهیه میشه
و در برخی موارد خاص شکلات و یا کره بادوم زمینی داره .علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی ها
دارای یخ خرد شده / میوه یخ زده / ماست /عسل یا شربت و محتویات یخی هستن.
این اسموتی بسیار انرژی زا هستش ..فصل مدارس هم که شروع شده و می تونه گزینه مناسبی برای صبحانه
یا عصرونه باشه
مواد لازم:
موز بزرگ یخ زده و خرد شده : 1 عدد
کره بادام زمینی : 1 قاشق سوپ خوری
پودر کاکایو: 1 قاشق سوپ خوری
شیر : 1 پیمانه
عسل : 2 قاشق چایخوری
طرز تهیه:
در مورد خرد کردن موز و نحوه فریز کردنش توی پست بستنی موزی توضیح دادم
که میتونین توی این پســــــت ببینین
همه مواد رو توی مخلوط کن بریزین و با دور کند مواد رو با هم مخلوط می کنیم
تا یک دست بشه..
در صورت نیاز و تمایل می تونین شیر رو کمی بیشتر بریزین
به همین سادگی و اسونی یه اسموتی خوشمزه دارین که 5 دقیقه ای اماده است
من روش کمی پودر پسته پاشیدم شما می توینن کمی پودر نارگیل بپاشید و با هر مغز دیگه
دخترم که خیلی دوست داشت و خوشش اومد امیدوارم شما و کوچولوهاتون هم لذت ببرین ...نوش جون
خیلی باید خوشمزه باشه ،ترکیب مورد علاقه ی من .باید امتحانش کنم. ممنون عزیزم
پاسخحذفهمینطوره عزیزم جاتون خالی
حذف